conosco bene powerbar perché ho vissuto 2 anni in USA e li è uno dei marchi più venduti, queste maltodestrine sono ottime, gusto gradevole e digeribili, ne uso 25gr in ogni borraccia.
il limone è il mio gusto preferito
+WATT - VEGETAL BLEND Blend di proteine vegetali del pisello, del riso e della canapa. Con semi di lino e Vitamina B12.
Vegetal blend è una miscela di tre differenti proteine vegetali. L’unione di riso, canapa e pisello, rende Vegetal blend una fonte proteica ad alto valore biologico, adatta al mantenimento e alla crescita della massa muscolare. La Vitamina B12 (assente nei vegetali) aiuta a raggiungere il proprio fabbisogno giornaliero, mentre i semi di lino contengono naturalmente lignani e Omega3.
POSOLOGIA: 3 misurini (30 g) in 250 ml di acqua.
INGREDIENTI: (gusto crema-vaniglia) Proteine del pisello, farina di semi di canapa, proteine del riso, aromi, glucosio, farina di semi di lino 0,75 % tit. 20% in SDG, edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici (estratti da foglie di Stevia rebaudiana Bertoni); cianocobalamina (Vitamina B12).
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI: Analisi media 30 g (3 misurini) Energia 492 kJ / 117 kcal Grassi: 2,6 g di cui: acidi grassi saturi 0,4 g acidi grassi monosaturi 0,5 g acidi grassi polisaturi 1,6 g Carboidrati: 1,3 g di cui: zuccheri 0,7 g Fibre: 1,5 g Proteine: 21,3 g Sale: 0,9 g Vitamina B12: 1,25 mcg (50% VNR*) *VNR = valore nutritivo di riferimento giornaliero
I Consigli di WNC2
I corretti dosaggi che le etichette non riportano
Come consigli di assumere questo prodotto?
Non esiste un dosaggio fisso uguale per tutti riguardo l'assunzione di proteine in polvere, dipende da com'è strutturata la tua alimentazione.
La prima cosa da verificare è sempre il corretto apporto proteico, negli sport di potenza, dove oltre il recupero muscolare si cerca anche la crescita muscolare, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 2/2.2gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.
Questo è un DOGMA alimentare sportivo, puoi considerarlo il "primo comandamento".
Se invece ti interessa solo il recupero muscolare e non la crescita, come per esempio nel ciclismo e in tutti gli sport di endurance, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 1.5/1.7gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, sempre suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.
Quindi tu hai cinque pasti quotidiani con 20/25/30gr di proteine ognuno, a seconda del tuo peso corporeo.
Assumi proteine in polvere TUTTE LE VOLTE CHE non hai tempo o soprattutto non hai voglia di assumerle totalmente da cibo. Normalmente, i pasti "problematici" da fare utilizzando proteine da cibo sono prima di tutto i due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio, che quasi tutti noi dobbiamo fare al lavoro e poi l'altro grosso problema "italiano" è la colazione, in Italia si beve pochissimo latte ed inoltre siamo quasi tutti abituati alla colazione dolce che è praticamente senza proteine.
Quindi alla fine dei discorsi è molto frequente fare tre pasti con proteine in polvere, colazione, spuntino di metà mattina e spuntino di metà pomeriggio.
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