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OPTIMUM NUTRITION - CASEIN 908gr

OPTIMUM NUTRITION - CASEIN 908gr

OPTIMUM NUTRITION - CASEIN Integratore costituito da proteine della caseina. Una caratteristica importante della caseina è il suo lento e graduale rilascio di aminoacidi nelle stomaco, cosa che la rende una delle migliori proteine anticataboliche. Ha un tempo di permanenza nel flusso ematico di oltre 5 ore. E' ritenuta a tutti gli effetti una proteina a "lento rilascio".

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Descrizione

OPTIMUM NUTRITION - CASEIN Integratore costituito da proteine della caseina. Una caratteristica importante della caseina è il suo lento e graduale rilascio di aminoacidi nelle stomaco, cosa che la rende una delle migliori proteine anticataboliche. Ha un tempo di permanenza nel flusso ematico di oltre 5 ore. E' ritenuta a tutti gli effetti una proteina a "lento rilascio".

INGREDIENTI:

Miscela proteica (caseine micellari, calcio caseinato), cacao, aromi, cloruro di sodio, addensanti (gomma di cellulosa, gomma di xantano, carregenina), edulcorante (sucralosio). Contiene OGM.
 

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:

Per misurino (31 gr)
valore energetico 120 Kcal
Proteine 23 gr
Carboidrati 4 gr di cui zuccheri 1 gr di cui fibre 1 gr
Grassi 1 gr di cui saturi 0,5 gr
Colesterolo 10 mg
Sodio 250 mg
Profilo amminoacidico medio per porzione (31 gr) - L-Leucina 2040 mg - L-Isoleucina 1257 mg - L-Valina 1542 mg - L-Lisina 1746 mg - L-Treonina 996 mg - L-Metionina 617 mg - L-Fenilalanina 1096 mg - L-Triptofano 280 mg - L-Arginina 830 mg - L-Istidina 659 mg - L-Alanina 636 mg - L-Acido aspartico 1523 mg - L-Acido glutammico 4744 mg - L-Glicina 489 mg - L-Prolina 2320 mg - L-Serina 1338 mg - L-Tirosina 811 mg - L-Cisteina 76 mg.

I Consigli di WNC2

I corretti dosaggi che le etichette non riportano

Come consigli di assumere questo prodotto?

Non esiste un dosaggio fisso uguale per tutti riguardo l'assunzione di proteine in polvere, dipende da com'è strutturata la tua alimentazione.

La prima cosa da verificare è sempre il corretto apporto proteico, negli sport di potenza, dove oltre il recupero muscolare si cerca anche la crescita muscolare, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 2/2.2gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.

Questo è un DOGMA alimentare sportivo, puoi considerarlo il "primo comandamento".

Se invece ti interessa solo il recupero muscolare e non la crescita, come per esempio nel ciclismo e in tutti gli sport di endurance, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 1.5/1.7gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, sempre suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.

Quindi tu hai cinque pasti quotidiani con 20/25/30gr di proteine ognuno, a seconda del tuo peso corporeo.

Assumi proteine in polvere TUTTE LE VOLTE CHE non hai tempo o soprattutto non hai voglia di assumerle totalmente da cibo. Normalmente, i pasti "problematici" da fare utilizzando proteine da cibo sono prima di tutto i due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio, che quasi tutti noi dobbiamo fare al lavoro e poi l'altro grosso problema "italiano" è la colazione, in Italia si beve pochissimo latte ed inoltre siamo quasi tutti abituati alla colazione dolce che è praticamente senza proteine.

Quindi alla fine dei discorsi è molto frequente fare tre pasti con proteine in polvere, colazione, spuntino di metà mattina e spuntino di metà pomeriggio.

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