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ANDERSON RESEARCH - 100% WHEY PROTEIN 750gr

ANDERSON RESEARCH - 100% WHEY PROTEIN 750gr

ANDERSON RESEARCH - 100% WHEY PROTEIN proteine del siero del latte ultrafiltrate senza sodio e zuccheri, a basso contenuto di lattosio.


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Descrizione

ANDERSON RESEARCH - 100% WHEY PROTEIN proteine del siero del latte ultrafiltrate senza sodio e zuccheri, a basso contenuto di lattosio.

Gusto:Neutro

Un' integrazione delle sostanze nutritive contenute in Whey Protein può risultare utile nel fornire un supplemento alla dieta nei casi di ridotto apporto o aumentato fabbisogno. Whey Protein è solubile e può essere miscelato in frappè o frullati.

Modalità d'uso: Whey Protein può essere sciolto in tutti i liquidi, è consigliato l'uso in acqua non gasata o latte parzialmente scremato. E' facile da preparare! Basta stemperare con un cucchiaio 2 misurini di prodotto (1 misurino colmo = 15 g circa) in 250/300 ml di liquido una volta al giorno. Whey Protein ha un gusto neutro e non è dolcificato, quindi puoi aggiungere liberamente zucchero o altri dolcificanti e per dargli sapore aggiungi frutta, yogurt, caffè o cacao magro o lasciargli il suo delicato gusto neutro.

Ricetta (a basso contenuto di carboidrati e grassi) versare 300 ml di latte scremato o acqua preferibilmente tiepidi in un frullatore, zuccherare a piacere con fruttosio o aspartame, aggiungere 2 misurini di Whey Protein, frullare, aggiungere 50/80 g. di yogurt, frullare nuovamente.

(DOSE GIORNALIERA CONSIGLIATA = 30 g di prodotto), per ottenere una crema più omogenea si consiglia l'uso dello shaker o di un frullatore.


I Consigli di WNC2

I corretti dosaggi che le etichette non riportano

Come consigli di assumere questo prodotto?

Non esiste un dosaggio fisso uguale per tutti riguardo l'assunzione di proteine in polvere, dipende da com'è strutturata la tua alimentazione.

La prima cosa da verificare è sempre il corretto apporto proteico, negli sport di potenza, dove oltre il recupero muscolare si cerca anche la crescita muscolare, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 2/2.2gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.

Questo è un DOGMA alimentare sportivo, puoi considerarlo il "primo comandamento".

Se invece ti interessa solo il recupero muscolare e non la crescita, come per esempio nel ciclismo e in tutti gli sport di endurance, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 1.5/1.7gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, sempre suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.

Quindi tu hai cinque pasti quotidiani con 20/25/30gr di proteine ognuno, a seconda del tuo peso corporeo.

Assumi proteine in polvere TUTTE LE VOLTE CHE non hai tempo o soprattutto non hai voglia di assumerle totalmente da cibo. Normalmente, i pasti "problematici" da fare utilizzando proteine da cibo sono prima di tutto i due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio, che quasi tutti noi dobbiamo fare al lavoro e poi l'altro grosso problema "italiano" è la colazione, in Italia si beve pochissimo latte ed inoltre siamo quasi tutti abituati alla colazione dolce che è praticamente senza proteine.

Quindi alla fine dei discorsi è molto frequente fare tre pasti con proteine in polvere, colazione, spuntino di metà mattina e spuntino di metà pomeriggio.

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