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ANDERSON RESEARCH - 100% ION EXCHANGE 2Kg

ANDERSON RESEARCH - 100% ION EXCHANGE 2Kg

ANDERSON RESEARCH - 100% ION EXCHANGE 100% proteine del siero del latte isolate a scambio ionico, senza sodio, lattosio e zuccheri.

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Descrizione

ANDERSON RESEARCH - 100% ION EXCHANGE 100% proteine del siero del latte isolate a scambio ionico, senza sodio, lattosio e zuccheri.

Gusto: Neutro

Un' integrazione delle sostanze nutritive contenute in Ion Exchange Protein può risultare utile nel fornire un supplemento alla dieta nei casi di ridotto apporto o aumentato fabbisogno. Ion Exchange Protein è solubile e può essere miscelato in frappè o frullati.
MODALITA' D'USO:
Ion Exchange Protein può essere sciolto in tutti i liquidi, è consigliato l'uso in acqua non gasata o latte parzialmente scremato. E' facile da preparare! Basta stemperare con un cucchiaio 2 misurini di prodotto (1 misurino colmo = 15 g circa) in 250/300 ml di liquido una volta al giorno. Ha un gusto neutro e non è dolcificato, quindi puoi aggiungere liberamente zucchero fruttosio o altri dolcificanti, e per dargli un mega sapore puoi aggiungere gli aromi concentrati dell'Anderson: fragola/banana/caffè/cacao/vaniglia.
Ricetta (a basso contenuto di carboidrati e grassi)
- Versare 300 ml di latte scremato o acqua preferibilmente tiepidi in un frullatore, aggiungere 2 misurini di Ion Exchange Protein, frullare, aggiungere da uno a quattro cucchiaini di aromi Anderson secondo il gusto personale (vaniglia/fragola/cacao/banana/caffè), frullare nuovamente. Se frullata per più tempo può diventare anche una gustosa crema dessert da conservare in frigo e gustare a piacere durante la giornata.

INGREDIENTI:
Proteine del siero del latte isolate a scambio ionico
VALORI NUTRIZIONALI:
per dose da 30 grammi
Valore energetico 114 Kcal
Proteine 28 g
Carboidrati 0,3 g
Grassi 0,15 g

I Consigli di WNC2

I corretti dosaggi che le etichette non riportano

Come consigli di assumere questo prodotto?

Non esiste un dosaggio fisso uguale per tutti riguardo l'assunzione di proteine in polvere, dipende da com'è strutturata la tua alimentazione.

La prima cosa da verificare è sempre il corretto apporto proteico, negli sport di potenza, dove oltre il recupero muscolare si cerca anche la crescita muscolare, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 2/2.2gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.

Questo è un DOGMA alimentare sportivo, puoi considerarlo il "primo comandamento".

Se invece ti interessa solo il recupero muscolare e non la crescita, come per esempio nel ciclismo e in tutti gli sport di endurance, dovresti assumere dalla tua alimentazione circa 1.5/1.7gr di proteine per chilo di peso corporeo quotidiane, sempre suddivise nei tuoi 5 pasti quotidiani.

Quindi tu hai cinque pasti quotidiani con 20/25/30gr di proteine ognuno, a seconda del tuo peso corporeo.

Assumi proteine in polvere TUTTE LE VOLTE CHE non hai tempo o soprattutto non hai voglia di assumerle totalmente da cibo. Normalmente, i pasti "problematici" da fare utilizzando proteine da cibo sono prima di tutto i due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio, che quasi tutti noi dobbiamo fare al lavoro e poi l'altro grosso problema "italiano" è la colazione, in Italia si beve pochissimo latte ed inoltre siamo quasi tutti abituati alla colazione dolce che è praticamente senza proteine.

Quindi alla fine dei discorsi è molto frequente fare tre pasti con proteine in polvere, colazione, spuntino di metà mattina e spuntino di metà pomeriggio.

Domande & Risposte

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